Een comfortabel en zacht kussen zorgt voor een goede nachtrust. Het kussen speelt een cruciale rol in het slaapcomfort van kinderen. Een normaal kussen ter grootte van een volwassene past niet altijd bij een kind omdat het te groot kan zijn. Daarom is het belangrijk om een kussen te kiezen dat speciaal voor kinderen is gemaakt. 

Volgens een onderzoek uit Canada heeft 40 procent van de kinderen onder de 10 jaar last van slaaptekort. Te weinig slaap kan de groei, de ontwikkeling, het leren en het gedrag van een kind beïnvloeden. Experts raden aan om te beginnen met een goede "slaaphygiëne": Een consistente en rustgevende bedtijdroutine en een kamer die is voorbereid op de slaap - koele temperatuur, comfortabele kussens en een zacht nachtlampje.

 

Waarom kunnen kinderen niet in slaap vallen?

Weigeren om naar bed te gaan
Kinderen zijn meesters in het uitstellen van bedtijd: ze springen uit bed om nog een glas water, een knuffel of nog een verhaaltje te vragen. Een "visueel schema" met afbeeldingen van de nachtelijke routine, bijv. tandenborstel, toilet, verhaaltje, slapen, kan helpen om een bedtijdritueel voor het kind in te stellen.

 

s Nachts wakker worden
Veel kinderen worden 's nachts meerdere keren wakker en kunnen niet uit zichzelf weer in slaap vallen. Vaak hebben ze een "slaapassociatiestoornis": ze hebben een aantal criteria ontwikkeld waaraan moet worden voldaan om in slaap te vallen, bijvoorbeeld dat er een ouder bij hen ligt of dat het licht in de gang aan is. Een experiment zou zijn om een 'slaaptabel' te gebruiken met een beloning die je kind alleen krijgt als het een bepaald aantal nachten in bed blijft. De prijs moet niet materieel zijn, maar iets speciaals waarbij het kind tijd doorbrengt met een ouder.

Angst voor de nacht
Sommige kinderen hebben nachtfobieën - of het nu angst voor het donker is, voor iets engs dat ze hebben gezien of een algemeen onbehagen over alleen slapen. Sommige kinderen zoeken misschien gewoon aandacht, maar als angst de reden is, moeten we het kind het verschil leren tussen fantasie en werkelijkheid en het helpen om deze angsten te overwinnen. Ouders moeten het kind geruststellen dat het veilig is en dat er niets in huis is behalve familieleden. Een klein nachtlampje kan een grote steun zijn voor het kind als het 's nachts wakker wordt.

Wat helpt als kinderen niet in slaap kunnen vallen?

Een bedtijdroutine instellen

Kies een bedtijdroutine die past bij je dagelijkse routine. Dit kan bijvoorbeeld het avondeten zijn, gevolgd door een bad, een rustig spelletje of verhaaltje, dan tandenpoetsen, naar het toilet en naar bed. Er moet tijd zijn om te knuffelen, maar niet om te ravotten en te spelen. Zorg ervoor dat de laatste 30 minuten voor het slapengaan rustig zijn, zonder televisie of andere elektronische apparaten. Kinderen hebben rust nodig voordat ze naar bed gaan.

Help je kind zich thuis te voelen

Er zijn verschillende manieren om je kind te helpen in slaap te komen. Je kunt in de kamer blijven, je kind in slaap knuffelen, regelmatig controleren of de deur dichtdoen en wegblijven. Al deze opties hebben hun voor- en nadelen en het is belangrijk dat je een methode kiest die bij jou en je kind past. Als je kind oud genoeg is om de situatie te begrijpen, leg dan uit wat er gaat gebeuren en wat je verwacht.

Een comfortabele plek om te slapen

Het juiste kussen en een knus dekentje zorgen ervoor dat je kind ernaar uitkijkt om in slaap te vallen en zich veilig en geborgen voelt. Het kussen voor je kind moet zacht en comfortabel zijn, maar ook stevig om het zich ontwikkelende lichaam van je kind optimaal te ondersteunen. Zijn grootte en ondersteuning echt belangrijk? Absoluut. Een normaal kussen is ontworpen om het hoofd en de nek van een volwassene te ondersteunen. Kinderen hebben een ander lichaam. Hoofdkussens voor volwassenen kunnen de nek en schouders onnodig belasten, wat de slaap verstoort en leidt tot ongemak en een slechte houding.

De KomfortKissen Kids helpt kinderen ook om 's nachts minder te woelen en bevordert een rustigere en meer rustgevende slaap. De KomfortKissen biedt kinderen niet alleen een beter slaapcomfort, maar ook een plek om zich terug te trekken, wat hen een gevoel van geborgenheid en veiligheid geeft. Dit kan het voor kinderen snel gemakkelijker maken om in slaap te vallen en kan in het begin in de bedtijdroutine worden geïntegreerd. Je kunt samen met je kind een kussenontwerp kiezen. Of het nu een dinosaurus, eenhoorn, astronaut of vos is - je kind zal een metgezel vinden in zijn KomfortKissen die hem zal helpen in slaap te vallen en 's nachts in slaap te blijven.

Waar het op neerkomt: een comfortabele KomfortKissen is de sleutel tot een goede nachtrust, zodat jij en je kind fris aan de dag kunnen beginnen!